Taiji-Quanfa (太极-拳法)

Der Name Quanfa weist darauf hin, dass es um den Kampfkunstaspekt des Taijiquan geht! Schwerpunkt des Trainings ist die Anwendung der Selbstverteidigungstechniken der schnellen und langsamen Taiji-Soloform.

Trainingsinhalt

  1. Dehn- und Atemübungen 导引
  2. Schlagtechniken 打手 (Schlagende Hände)
  3. Partnerübungen Tui Shou 推手(Schiebende Hände)
  4. San Shou 散手 (Freie Hände – Freikampf)

Zu 1. Dehn- und Atemübungen 导引

Regelmäßige Gymnastik und Dehnübungen erhalten und verbessern die Beweglichkeit und steigern die Leistungsfähigkeit. Gerade für die Anwendung des Taiji-Quanfa sind geschmeidige Muskeln, Sehnen und Bänder enorm wichtig.

Zu 2. Schlagtechniken 打手

In den meisten traditionellen Kampfanwendungen gibt es Grundtechniken für Hände und Beine. Hat man Sicherheit in den Techniken erlangt, werde sie im Freikampf individuell und intuitiv abgeändert. Diese Techniken werden zuerst alleine geübt. Nach der korrekten Ausführung werden sie am Sandsack und mit Partner im Tui Shou oder One-Step-Sparring perfektioniert.

Zu 3. Partnerübungen Tui Shou 推手 (Schiebende Hände)

Die Techniken des Tui Shou wurden für das Üben mit einem Partner konzipiert. Ziel ist, die Sensibilität zu verbessern um die Absicht des Gegners zu erkennen, keinen Widerstand zu leisten, ihn in eine ungünstige Position zu locken und dann zu kontern. Lernt man in den Handformen die einzelnen Körperteile wie Hände, Ellbogen, Beine etc. als Werkzeuge kennen, so lernt man im Tui Shou diese zu gebrauchen.

Zu 4. San Shou 散手 (Freikampf)

Im Freikampf werden die Angriffs- und Abwehrtechniken nicht vorausgesagt. Jeder Sportler lernt dabei seine eigenen Techniken besser zu verstehen und umzusetzen. San Shou schult das Auge, fördert Schnelligkeit, Präzision und Effektivität.

Trainingszeit: Sonntag  17:30 – 18:30 Uhr

Leitung: Theo Schmidt, 5. Generation Wu Taijiquan

Mitzubringen: Saubere Hallenschuhe und bequeme Trainingskleidung

Info & Kontakt: 09498-9059917 oder info@chandao.de

     

     

     

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