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ChanDao Akademie, Rachelstraße 8, D-93180 Deuerling
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Shifu Theo Schmidt zeigt auf der DVD 22 dynamische Formen. Einzelne Übungen werden zum Mitmachen öfters wiederholt. Dr. Thomas Bambach, Orthopäde und Schmerztherapeut spricht über medizinische Aspekte.
Die positiven Wirkungen des Hui Chun Gong beruhen hauptsächlich auf der Anregung der Blutzirkulation, des Stoffwechsel und des Immunsystem sowie der Stärkung der hormonellen Kraft. Die starke Auswirkung auf das endokrine System (Bauchspeicheldrüse, Schilddrüse, Sexualdrüsen, Hypophyse, Hypotalamus) regt die Hormonproduktion – die Hauptantriebskurbel unseres Körpers – an! Dies war das Erfolgsgeheimnis für die legendäre Gesundheit und Langlebigkeit der Daoisten.
VORÜBUNGEN
VÜ 1 Aus sechs Richtungen die Mitte finden
VÜ 2 Schöne Erinnerung an die eigene Jugendzeit
VÜ 3 Qi lenken und harmonisieren
HAUPTÜBUNGEN
HÜ 1 Altes abgeben und Neues aufnehmenHÜ 2 Der Jadedrache schwimmt im Wasser
HÜ 3 Der Vogel Rock schwebt in großer Höhe
HÜ 4 Das goldene Kind macht den Körper geschmeidig
HÜ 5 Der Frosch spielt im Wasser
HÜ 6 Der Phönix beginnt zu tanzen
HÜ 7 Der hungrige Tiger springt auf die Beute
HÜ 8 Der Kranich streckt seine Glieder
HÜ 9 Der göttliche Hirsch bewegt seinen Schwanz
HÜ 10 Die göttliche Schildkröte zieht den Hals ein
HÜ 11 Die drei glückbringenden Sterne leuchten am Himmel
HÜ 12 Die acht Unsterblichen feiern einen Geburtstag
HÜ 13 Die unsterbliche Magu verschenkt Pfirsiche
HÜ 14 Das Yang vom Himmel pflücken
HÜ 15 Das Yin von der Erde aufnehmen
HÜ 16 Die Fee Yunü steigt auf die Erde hinab
ABSCHLUSSÜBUNGEN
AÜ 1 Die Nieren wärmen und die Essenz nähren
AÜ 2 Qi fließen lassen und nähren
AÜ 3 Sich entspannen und den Geist nähren