Selbstverteidigungs- und Fitnesskurs ab 01.03.2020

Am Sonntag, 01.03.2020 beginnt in der Chandao Akademie Regensburg wieder ein Selbstverteidigungs- und Fitnesskurs für Frauen und Männer ab 14 Jahren.
Es werden einfach zu erlernende Schlag- und Tritttechniken, sowie Hebel- und Abwehrtechniken, die schnell und effektiv eingesetzt werden können, unterrichtet.
Ziel des Kurses ist es, die Grundlagen der Selbstverteidigung zu vermitteln.
Die realitätsnahe Anwendung der erlernten Übungen wird am Schlagpolster und am Boxsack trainiert.

Trainingsinhalt
Intensive Warm-Up-Übungen / Gymnastik / Dehnungsübungen um die Beweglichkeit zu erhöhen
Leicht zu erlernende Hand- und Beintechniken
Boxsacktraining
Schlagpolster
Effektive Hebel- und Abwehrtechniken
Einfache Befreiungs- und Lösetechniken
Realistische Verteidigung gegen potenzielle Angreifer

Zeit: 6 x Sonntags, jeweils von 18:45 – 20:00 Uhr
Beginn: 01.03.2020, letzter Termin: 05.04.2020
Leitung: Simon Schmidt, Kampfkunst-Training seit 1999
Mitzubringen: Saubere Hallenschuhe und bequeme Trainingskleidung
Info zur Anmeldung: Wir bitten Sie, die verbindliche Anmeldung mit Angabe des Namens, Adresse und Telefonnummer an folgende E-Mail zu senden: info@chandao.de oder wutaiji@gmx.de. Danke!

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